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二の腕引き締めⅡ~ピラティスエクササイズ~

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございました。 前回に引き続き、 二の腕引き締めピラティスエクササイズを ご紹介します。 まずは動画をどうぞ シーテッドトライセップ このエクササイズ、二の腕引き締めだけでなく 硬 …

ストレッチポールセミナー開催

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。             前回は力を抜くにはストレッチポールが いいですよ~、とご紹介させて頂きました。 本 …

力、入ってませんか?~ストレッチポールで脱力~

  本日もブログへお越し下さり ありがとうございます。           皆さん、普段余分な力は入っていませんか? 簡単に言ったら「力み」ですかね。 先日、ピ …

呼吸の大切さ

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 最近、走る時に脚が重いので、 ヒップのトレーニングをして お尻の筋肉で股関節が動くように 頑張ってエクササイズをしている海老澤です。 さて、先日は「呼吸」のセミナーに …

下部体幹トレーニング

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 昨夜の緊急地震速報は びっくりしましたね。 「ついに来たか!」と、 思ってしまいましたが、 拍子抜けする程の揺れで、 逆に良かったですね。 さて、本日はトレーニング、 …

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