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エクササイズ~やってみよう!~

二の腕引き締めエクササイズ

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 ロングバックストレッチ さて、本日はエクササイズです。 女性が気になる「二の腕」です。 「振袖」なんて言われることもありますが…。 エクササイズの名前は 「ロングバッ …

梨状筋ストレッチ

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 今回は最後に「梨状筋」と言うお尻の筋肉が 良く伸びるピラティスのエクイップメント、 ピラティスチェアーを使った当院で行っている ストレッチを動画でご紹介します。 実は …

縄飛びの薦め

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 本日6月2日(土)は休診日となっております。 ご迷惑おかけします。 ちょっとゆっくりできた今朝はちょっと長めに走りました。 かれこれ、1年以上ぶりに20㎞走りましたよ …

姿勢改善エクササイズ

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 今日はバーベキューです。 さて、昨日の記事でも ちょっと出てきた 「姿勢が大事」 というお話。 今日は動画でどうぞ!

ハンガーエクササイズ~肩と肩甲骨の本来の動き~

こんばんは。 前回の予告通り、今回はエクササイズ編です。 久々に動画で作ってみました。 最後に出てきますので、 ちょっと文字で解説。 動画でしゃべるのは実は苦手なので、 ほとんど音はなく、字幕が出ます。 字幕の中でも出て …

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