本日もブログへお越し下さり、
ありがとうございます。

 

ここ最近、お越しになる方で

「フルマラソンの大会が近いのですが
どうも疲労が抜けなくて…」

という方が多くいらっしゃいます。

大会前に疲れが抜けていないのを感じると、
ちょっと不安になってきますよね。

大会の2週間前位からは体力、走力の向上は望めないので、
鍛えるよりも、疲労回復に重点に置いた方が良いですね。

練習は量を落として、今まで積み上げてきたものを
維持させる目的で、疲れが残らないような練習が良いでしょう。

疲労回復には

スポーツマッサージ

が最適ですね。

先日見えた方も筋肉がガチガチでした。
これを一気にほぐすとちょっと揉み返しがきたり、
筋肉には刺激が強すぎたりするので、
当院では、今後の練習スケジュールや、
今までのマッサージの経験や、受けた後の反応を伺い、
強過ぎず、弱過ぎず、場合によっては数回に分けた施術を
お薦めしています。

マラソンやる方はまじめな方が多いので、しっかり練習を積んで
結構疲れをため込んでいらっしゃる方が多いので、「1回できれいさっぱり」は、
中々厳しいですよね。

故障などなくても月に1回程度の

コンディショニング、身体のチェック、
疲労回復を目的としたスポーツマッサージ

を受ける事をお勧めしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分では感じなかった部分が硬くなっていたり、
思いの他、関節の可動域が狭くなっていたりすることもあります。

 

 

 

 

 

そんな硬くなってしまった身体や筋肉を
当院では丁寧にほぐしていきます。

決して、肘で押したりはしません。
肘って、つねっても痛くないんですよね。
感覚のセンサーがないからなんです。
私は感覚のセンサーがたくさんある指先を使い、
丁寧にほぐしています。

もちろんほぐすだけでなく、歪んだ身体には
骨格を整える整体も取り入れていきます。

事前に身体の動きやすさ、動きの左右差をチェックして、
当院では、動きやすい方に抵抗をかけて動かしていきます。
そうすると、動きがスムーズになったり、
左右の動きのバランスが良くなるんですよ！

スポーツをやっている方も、やっていない方にも
スポーツマッサージ＆整体は効果的です。

気になった方はぜひ、ご連絡下さいね^^

それではまた！