本日もブログへお越し下さり、
ありがとうございます。

今回は最後に「梨状筋」と言うお尻の筋肉が
良く伸びるピラティスのエクイップメント、
ピラティスチェアーを使った当院で行っている
ストレッチを動画でご紹介します。

実はわたくし、あんまりストレッチは
しない方なんです。人には「やりましょう！」
なんて言っておきながら…。

でも、全くやらない訳ではありません。
身体の声を聞いて、やりたくなったらやります。
必要としている時は何となくわかります。

最近のランニングドリルでだいぶヒップに負担が
かかってきており、お尻を伸ばしたくなりました。

初めはきつかったのですが、段々気持ち良く
伸びてきました。バネの力で行ったり来たり
するのが良い感じです。

興味ある方はお声かけくださいね^^

では動画をご覧下さい。