腰痛にピラティス
本日もブログへお越しくださり、
ありがとうございます。
本日はピラティスについて。
当院、Bridgeでは、施術だけでなく、
運動療法として
「ピラティス」
を導入しています。
という団体のインストラクターの資格を保有しています。
ピラティスというと
女性のスタイルアップ！
という印象が強いかもしれませんが、
実は、本日のタイトルのように
腰痛にも効果があります。
ピラティスは呼吸を大切にしながら
エクササイズを行います。
その呼吸はお腹の周りを1周する、
コルセットの役割をする腹筋
を常に使いながらエクササイズを行います。
身体の土台となる骨盤、その上に積みあがる背骨、これらを
常に安定させながら身体 を動かす
その事で、本来構造上不安定な腰部を
安定させることが出来るのです。
ただやみくもに負荷をかけ、動かす事で
腹筋や背筋の筋力を上げるわけではありません。
日常生活に置き換えてみると、ヒトは手や脚を頻繁に
動かしています。
そのため、骨盤や背骨には常に外乱刺激となる
負荷がかかっています。その負荷に対して常にコルセットを
しているかのような安定感で腰を守ってくれます。
呼吸の効果はコルセットの役割の筋肉だけでなく、
背骨に直接付着するインナーマッスルや、
腹圧を高めてくれる横隔膜、それらも
さらに腰や姿勢も安定させてくれます。
物理的に力を与えるコルセットでなく、
自分本来の筋肉のコルセットを手に入れたい方は
是非、ピラティスを一度受けてみてくださいね。
4月22日までは初回限定、1980円で受けられます。
皆様のお越しをお待ちしております。
ではまた！