昨日の11月12日は静岡で活動している
パーソナルトレーナーの佐藤健さんが
当院Bridgeで体幹トレーニングセミナーを
開催してくれました。

ストレッチ、ドローイン、体幹トレーニングと、
超基本的な所をお伝えいただきました。

普段、何気に患者さんなどにもお伝えしたりしている事
だったりもするのですが、ちょっとしたコツで効き具合も
全然変わりるので、ちょっと体幹トレーニングのイメージも
また変わりましたね。

少ない回数で、しっかり効いてくる。
しかもわかりやすい。

今日から、患者さんにもお伝えしていこうと思います。

まだ、「ドローイン」か…。って正直思っていましたが、
やっぱり大事です～。私は一番お腹、下腹部の横に
効いてました。

自分は柔軟性が落ちていました。体幹トレーニングよりも
ストレッチの方がきつかった…。

佐藤トレーナー、ありがとうございました。