皆さんこんにちは。

清里フィールドバレエから戻って
一週間が経ちました。今日が千秋楽です。
天気が良いことを祈るばかりです。

 

さて、清里滞在中は、朝のランニングを
よくやっていました。せっかく涼しいから
走らないともったいないので、
最近、あまり走ってなかったけど
ちょっと無理してやってました。
しかも写真のような坂道ばかり。
最後の方はお尻が疲れてました。
脚はあまり疲労感はなかったので、
割とうまく走れていたのだと思います。

 

スピードは別にして・・・。

 

 

清里から帰ってきてから走ってみたら、
股関節が全く動かずヘロヘロの走りでした。
完全にお尻の筋肉が疲労状態でしたね。

今日久々に走ったら、疲労も抜けていて、
坂道ダッシュもいい感じで出来ました。
股関節が良く動いてくれました。
脚に頼らずお尻で走る事が出来ていた感じ。

 

でも、お尻だけでは足りない。
ここまで使いたい！そうすると
もっとうまく走れる気がする。

 

 

でも、お尻とその場所を繋ぐ
トレーニングをしないとな。
最近さぼっっているからね。

 

その場所とは？それは次回に

 

ではまた^^