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Myトレーニング

お尻で走る

皆さんこんにちは。

清里フィールドバレエから戻って
一週間が経ちました。今日が千秋楽です。
天気が良いことを祈るばかりです。

 

さて、清里滞在中は、朝のランニングを
よくやっていました。せっかく涼しいから
走らないともったいないので、
最近、あまり走ってなかったけど
ちょっと無理してやってました。
しかも写真のような坂道ばかり。
最後の方はお尻が疲れてました。
脚はあまり疲労感はなかったので、
割とうまく走れていたのだと思います。

 

スピードは別にして・・・。

 

 

清里から帰ってきてから走ってみたら、
股関節が全く動かずヘロヘロの走りでした。
完全にお尻の筋肉が疲労状態でしたね。

今日久々に走ったら、疲労も抜けていて、
坂道ダッシュもいい感じで出来ました。
股関節が良く動いてくれました。
脚に頼らずお尻で走る事が出来ていた感じ。

 

でも、お尻だけでは足りない。
ここまで使いたい!そうすると
もっとうまく走れる気がする。

 

 

でも、お尻とその場所を繋ぐ
トレーニングをしないとな。
最近さぼっっているからね。

 

その場所とは?それは次回に

 

ではまた^^

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