皆さんこんにちは。

清里フィールドバレエから戻って
一週間が経ちました。今日が千秋楽です。
天気が良いことを祈るばかりです。

さて、清里滞在中は、朝のランニングを
よくやっていました。せっかく涼しいから
走らないともったいないので、
最近、あまり走ってなかったけど
ちょっと無理してやってました。
しかも写真のような坂道ばかり。
最後の方はお尻が疲れてました。
脚はあまり疲労感はなかったので、
割とうまく走れていたのだと思います。
スピードは別にして・・・。

清里から帰ってきてから走ってみたら、
股関節が全く動かずヘロヘロの走りでした。
完全にお尻の筋肉が疲労状態でしたね。

今日久々に走ったら、疲労も抜けていて、
坂道ダッシュもいい感じで出来ました。
股関節が良く動いてくれました。
脚に頼らずお尻で走る事が出来ていた感じ。

でも、お尻だけでは足りない。
ここまで使いたい!そうすると
もっとうまく走れる気がする。

でも、お尻とその場所を繋ぐ
トレーニングをしないとな。
最近さぼっっているからね。

その場所とは?それは次回に

ではまた^^


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海老澤 一哉(えびさわ かずや)

海老澤 一哉(えびさわ かずや)

スポーツマッサージ整体院Bridge院長。長年の臨床経験や自身のスポーツ経験などを活かし、地域の皆様の健康に貢献できればと思っています。
海老澤 一哉(えびさわ かずや)

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