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スポーツマッサージ整体院Bridgeブログ

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呼吸の大切さ

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 最近、走る時に脚が重いので、 ヒップのトレーニングをして お尻の筋肉で股関節が動くように 頑張ってエクササイズをしている海老澤です。 さて、先日は「呼吸」のセミナーに …

身体を整える~コアコンディショニング~

久しぶりの投稿になってしまいました。 本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。           実は明日、講演でお話をさせて頂きます。 何だか100人程集 …

下部体幹トレーニング

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 昨夜の緊急地震速報は びっくりしましたね。 「ついに来たか!」と、 思ってしまいましたが、 拍子抜けする程の揺れで、 逆に良かったですね。 さて、本日はトレーニング、 …

30秒股関節のストレッチ

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 久々の青空に気持ち良い空気の 日でしたね!午前中は 山走りに行ってました。 最近、ストレッチを継続して 行っています。特に股関節や肩回り。 以前は軽さを感じなかった、 …

ランニングで体が重い時

本日もブログへお越し下さり ありがとうございます。 久々の投稿です。さぼってしまいました・・・。 だいぶ涼しくなり、身体も動かしやすく なってきましたね。 今朝は短めに走りました。先日、15㎞のビルドアップ走を やったら …

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