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やったぜ、関東大会へ出場!

おはようございます。 2週連続、雨の週末ですね。 それも台風で。 昨日は雨が心配される中、高校の県駅伝が 千葉県旭市で行われました。 住んでいるんは同じ千葉県ですが、なかなか遠いですね、 のんびりですが、車で2時間。いい …

ハンガーエクササイズ~肩と肩甲骨の本来の動き~

こんばんは。 前回の予告通り、今回はエクササイズ編です。 久々に動画で作ってみました。 最後に出てきますので、 ちょっと文字で解説。 動画でしゃべるのは実は苦手なので、 ほとんど音はなく、字幕が出ます。 字幕の中でも出て …

肩甲骨の位置

おはようございます。 ここ最近の雨続き、恵みの雨を超えて もうちょっとうんざりですね。 明日は台風直撃のようですので、 ちょっと心配です。 さて、昨日は背骨を動かす話でしたが、 今日は肩甲骨のお話です。 肩甲骨もよく「動 …

背骨を動かせ!

こんにちは。 週末に台風直撃ですね。 昨日、今日とストレッチポールのレッスンを行いました。 テーマは、胸郭(上半身)を「しなやか」に動くようにする という目的で行いました。 前半はストレッチポールを使ったエクササイズ、 …

最近走っていて感じる事

おはようございます。 今日も冷たい雨ですね。 ここ最近雨が多く、走るのもちょっとさぼサボリがち。 今朝も雨だと思っていたのですが、6時過ぎに起きて外を見たら 雨は降っていなかったので、走りに出ました。 今朝は7㎞程40分 …

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