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脚が細くなるトレイルランニング

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 冷たい雨ですね~。気温差に自律神経も びっくりしているかもしれませんね。 体調にはお気を付けください。 本日のタイトル 「脚が細くなるトレイルランニング」 &nbsp …

反り腰の原因

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 17日の日曜日、早朝から 筑波山に登ってきました。 朝4時に家を出発し、5時半から登り始め、 9時前に下山し、11時前に帰宅。 午前中を有効に使えて、いい感じでした。 …

たかが呼吸、されど呼吸Ⅲ

本日もブログへお越し下さり ありがとうございます。           本日は呼吸シリーズ第三弾になります。 ➀:本来の呼吸 ➁:肋骨の動きを感じる ➂:呼吸エクササイズ …

たかが「呼吸」、されど「呼吸」Ⅱ

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 たかが「呼吸」、されど「呼吸」パートⅡです。 最後にサンプル動画ですが、わかりやすいものが YouTubeにありましたので、貼り付けておきます。 是非、呼吸での横隔膜 …

たかが「呼吸」、されど「呼吸」Ⅰ

本日もブログへお越し下さり ありがとうございます。 今月の初め、雪がちらつく中、 「呼吸」のセミナーにいってきました。 呼吸は腹圧を高め、自前のコルセットを働かせる事にもなるので、 体幹トレーニングの基礎にもなります。 …

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