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万能エクササイズ~四股スクワット~

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 今朝は、近隣のスポーツクラブのチケットを 頂いたので、行ってまいりました。 はい、たくさんの高齢者の方々が元気に エクササイズに励んでおりました。 朝だからか、平均年 …

心拍数で体調把握

本日もブログへお越し下さり ありがとうございます。           皆さんは自分の普段の心拍数ってご存知ですか? 安静時とかの心拍数を知っているといいかもしれません。 …

代償運動

本日もブログへお越し下さり ありがとうございます。                 先日、中学生になる息子とランニングをしました。 もう、短 …

胸鎖乳突筋 ~首を長~くしましょう~

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 今朝は江戸川の土手をサイクリングしてきました。 合計36㎞走って、532kal消費しました。 朝食もガッツリ食べました。 さて、本日のお話は首の筋肉 胸鎖乳突筋 &n …

きっとあなたはちゃんと出来てない!~バンザイ~

                      本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 数週間前まで …

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