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姿勢改善ピラティス

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ピラティスとは

あなたは自転車にはどれくらいで乗れるようになりましたか?
転倒の恐怖に怯え、泣きそうになりながら練習し、体で覚えて自転車に乗れるようになったのではないでしょうか?
ピラティスとは、体で覚えた自転車のように、体幹の深層筋を使いながら、良い姿勢、正しい関節の動きを体に覚え込ませるボディーワークです。

あなたの姿勢はどれ?

勢の崩れもいろいろあります。猫背や反り腰、反り背、現代に非常に多い、骨盤が前に突き出たスウェーバック、これらが複合した姿勢などなど、様々です。きれいな姿勢の方を探す方が難しいくらいです。

現代社会は長時間の座位や運動不足など、姿勢が崩れるような環境に囲まれています。
姿勢が崩れると背骨や関節の一部分に負担がかかり、肩こりや腰痛、関節の痛み原因の一つになります。
また、上半身が猫背で丸まりつぶれる事で内臓も窮屈になります。

崩れた姿勢を整える事で、重力によってかかる関節への負担を分散させるだけでなく、内臓も正常に働きやすい環境に整えます。
また、コルセットの役割のある体幹の深層筋を働かせる事で、下っ腹やウェストも引き締まり、骨盤が安定する事で股関節も働きやすくなり、ヒップアップやスタイルアップにも効果的です。
筋肉を大きくする事よりも、身体の動きを改善させる事で、動きやすい身体を目指します。

当院ではbalanced body社のチェアーを導入し、座位の正しい姿勢でのエクササイズや、左右のペダルを分離し別々に動かす事で実際の歩行や走行に近いエクササイズなどを体幹を鍛えながら股関節や膝、足首の歪みなどの調整も行う事が出来ます。

下半身を捻じって使っている人にはお勧めです。
スプリングで負荷の調節を行いますが、時には自分の体の硬さや歪みが負荷になり、軽いスプリングの負荷でもきつい事や出来ない事があります。
さあ、今こそ、自分の身体と向き合ってみませんか?

資格

PHIピラティスインストラクター
MatⅠ・Ⅱ、プロップス、バレル、チェアー、各コース修了

「ホームページを見ました」と気軽にご連絡ください。

気軽にご相談・ご予約ください TEL 04-7151-2815 受付:平日9:30~20:00/土日祝13時~(終了時間変則)
休業:不定休
住所:千葉県柏市明原1-3-4 B棟201
最寄駅:柏駅西口徒歩6分
    (提携コインパーキングあり)
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