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月別アーカイブ: 2019年2月

たかが「呼吸」、されど「呼吸」Ⅱ

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 たかが「呼吸」、されど「呼吸」パートⅡです。 最後にサンプル動画ですが、わかりやすいものが YouTubeにありましたので、貼り付けておきます。 是非、呼吸での横隔膜 …

たかが「呼吸」、されど「呼吸」Ⅰ

本日もブログへお越し下さり ありがとうございます。 今月の初め、雪がちらつく中、 「呼吸」のセミナーにいってきました。 呼吸は腹圧を高め、自前のコルセットを働かせる事にもなるので、 体幹トレーニングの基礎にもなります。 …

丁寧にスポーツマッサージ!

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。   ここ最近、お越しになる方で 「フルマラソンの大会が近いのですが どうも疲労が抜けなくて…」 という方が多くいらっしゃいます。 大会前に疲れが抜けていない …

足首の可動域チェック

本日もブログへお越し頂き、 ありがとうございます。 いやいや最近、暖かかったり、寒かったり、 気温差がかなり激しいですね。 自律神経もびっくりして疲れてしまいそうですね。 しかも、明日は雪予報ですね! 着衣や室内温度をう …

膝はつま先の方向へ曲げる

久しぶりの投稿になってしまいましたが、 本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 本日は 膝の曲がる方向 について。 皆さんはスクワットとかやる事はありますか? 背骨を真っ直ぐに保ったまま、3つの関節、 股関 …

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