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スポーツマッサージ整体院Bridgeブログ

月別アーカイブ: 2018年12月

肩こり腰痛予防~大掃除の準備体操①

本日もブログへお越し下さり ありがとうございます。         今朝は15㎞走ったのですが、 今月の中で一番、快適に走れました。 久々にいい感じでした。 前回、前々回と公園でラ …

腰痛の原因~大掃除の準備体操➁~

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 本日は。股関節エクササイズの動画をお送りします。 年末の大掃除での腰痛防止のための「準備的」なエクササイズになります。 股関節の「屈曲」という、股関節を曲げる動きを引 …

二の腕引き締めⅡ~ピラティスエクササイズ~

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございました。 前回に引き続き、 二の腕引き締めピラティスエクササイズを ご紹介します。 まずは動画をどうぞ シーテッドトライセップ このエクササイズ、二の腕引き締めだけでなく 硬 …

お客様の声➇~トレイルランナー~

                    【柏市 杉浦様】 口コミはこちら 疲労骨折から足の痛みで走れない状態が続いていま …

二の腕引き締め・振袖撃退エクササイズ

本日もブログへお越し下さり ありがとうございます。 冷たい雨ですね。灯油の減りが半端ない・・・。 でも、対流型ストーブは暖かい。 さて、今日もピラティスエクササイズのご紹介です。       …

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