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月別アーカイブ: 2018年10月

下部体幹トレーニング

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 昨夜の緊急地震速報は びっくりしましたね。 「ついに来たか!」と、 思ってしまいましたが、 拍子抜けする程の揺れで、 逆に良かったですね。 さて、本日はトレーニング、 …

30秒股関節のストレッチ

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 久々の青空に気持ち良い空気の 日でしたね!午前中は 山走りに行ってました。 最近、ストレッチを継続して 行っています。特に股関節や肩回り。 以前は軽さを感じなかった、 …

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