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スポーツマッサージ整体院Bridgeブログ

月別アーカイブ: 2018年5月

縄飛びの薦め

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 本日6月2日(土)は休診日となっております。 ご迷惑おかけします。 ちょっとゆっくりできた今朝はちょっと長めに走りました。 かれこれ、1年以上ぶりに20㎞走りましたよ …

肩こりは、肩よりも〇〇をほぐす

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 今日の朝練は短めJogに恒例のランニングドリル。 A skip B skip Butt Kicksの3種類 相当お尻に効きました。いい感じ! さて、先日、10年来の肩 …

ランニングドリルⅤ Butt kicks

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 今日の朝練、体の声は 「走りたいけど頑張りたくない、 ゆっくり走らせて!」 と言っているようで、最近、序盤から速いペースや ランニングドリルで反発力のある、体には衝撃 …

大腿四頭筋ストレッチⅢ

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 今朝は早めの5時半前にスタートして 自宅周辺を軽く走り、恒例の ランニングドリル A skip    30回×5セット モモ上げ   30回×5セット B skip …

大腿四頭筋ストレッチⅡ

本日もブログへお越し下さり、 ありがとうございます。 今朝の朝トレはお休みでした。 のんびりと、モーニングコーヒーを ガリガリと手動のミルで豆を挽き ハンドドリップで入れて飲んでました。 前回に続き、大腿四頭筋ストレッチ …

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