本日もブログへお越し下さり、
ありがとうございます。

いや～しかし、熱いですね。
熱中症、水分補給、お気を付け下さいね。

さて、先日ちょっと、とある所で
舞ってまいりました。
その動画がこちら

実は私、中学高校で体操部でした。
引退して３０年近くになりますが、
現役だった高校生の時よりも
体重は―２㎏（なんて優秀な！）。

人生マックスは今より＋８㎏、２４歳の時ですかね。
２８歳よりランニングを始め、早２０年。
脚はそこそこ使っていて、最近では公園で
ジャンプやダッシュなどもやっているので
脚力もそんなに落ちてない、そして軽い！

この軽さが一番のアドバンテージ、だと思っています。

４２㎞のマラソンでは体重が１Kg増えると
３分遅くなる、と言われています。
逆に言えば、１Kg減れば３分早くなると言われています。

対人コンタクトやボールを飛ばすようなスポーツで
なければ、体重は軽い方が圧倒的に有利ですね。

もちろん落とし過ぎて筋肉やコンディションまで
落としてしまっては元も子もないですが…。

ちなみに一般的に言われている
身長からの標準体重よりも
私は－６㎏で超軽量です。

私の許容範囲はもう＋２㎏がいいとこころ。
これ以上増えると動くにはきついですね。

体重は人それぞれで、「軽けりゃいい」、ってものでも
ありませんが、重くて困っている人が多いのも事実。

私は早朝に走る習慣があるので、夕食後から
絶食の時間が長く、起きてすぐ走るので
すでに体脂肪燃焼モードになっているので
脂肪が燃えやすい習慣＆体質なんだと思っています。

結構お菓子も食べますが、増えそうになると
何だか勝手に色々調整している感じです。

死ぬまで今の体重を維持していこうと思います。
重くなる自分は想像できません。

明日も暑くなる前の、
時から６時の間に起きて
走ろうと思います。

皆さんは自分の納得できる
体重ですか？

それではまた！