本日もブログへお越し下さり、
ありがとうございます。

今朝の朝食はホットケーキでした。
土日の朝って、食べたくなりませんか？

さてさて、今日も猫背撃退ストレッチ、
上半身を動かして行きますよ！

「ソラシックツイスト」というエクササイズ。
最後に動画ですよ～！

1：四つ這いになり、肩の下に手、股関節の下に膝が
　来るようにし、背骨はナチュラルなＳ字を作る。
2：片手を頭の後ろに持ってくる
3：支持側肩の位置、骨盤の位置を変えずに、
　肘を天井に向けるように体をひねる

というのをやってみましょう。
ひねりながら背骨が丸まらないように
気を付けましょう。

支持側の腕と、反対側の膝を床に押すように
すると少しひねりやすくなりますよ。

ではまた！