こんにちは。

本日もブログへお越しいただき、
ありがとうございます。

今日は力を抜くこと、

「脱力」

のお話。

皆さんは普段、力抜けてますか?
もちろん力入れる必要があるときは
力を入れる事が必要ですが、
無駄に力が入っている、って事があるんです。

先日、お越しいただいた患者さん、
背中の慢性的なコリの症状でした。

座った状態で腕を触らせていただいたのですが、
腕の重さを感じない…。
「力抜きましょうか?」と私。
「抜いてます」と患者さん。
でも、私が離したら腕が浮いている状態。
自ら持ち上げてしまっていたのですね。

ご自身でもいつも力が入ってる、っておっしゃっていました。
実は、結構必要のない力を入れてしまっている人は多いですね。
特に肩に力が入っている人は肩が上がったりしています。

呼吸をしてもらうと、肩が上がってしまう人もいます。
呼吸をする本来の横隔膜を使わずに、頸から肋骨に付着する
頸の筋肉を使って胸郭を持ち上げる事で肺のスペースを作り、
首コリ肩こりになっていたりします。

そんな人たちにはしっかり力を抜く

「脱力」

する事が必要です。
冒頭の猫のようにダラ~んと。気持ちよさそうですよね。
人間だったらですね、超おすすめが

ストレッチポールに乗る事

当院でお勧めしている使い方は
とにかく力を抜くこと!

ストレッチポールですが、
ストレッチをすることは
お伝えしていません。

手脚の重さは床に預け、体幹部はポールに預る。
これでだけで、脱力が出来ます。

そんなストレッチポールを使いながらの

グループレッスン

をやっておりますので、興味のある方
力の抜き方を知りたい方は是非お越しください。
ホームページの「グループレッスン」のところに
今月の予定がカレンダーに記載されています。

無駄な力を抜いて、過ごせたら良くないですか?

ではまた!


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海老澤 一哉(えびさわ かずや)

海老澤 一哉(えびさわ かずや)

スポーツマッサージ整体院Bridge院長。長年の臨床経験や自身のスポーツ経験などを活かし、地域の皆様の健康に貢献できればと思っています。
海老澤 一哉(えびさわ かずや)

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