こんにちは。本日もブログへお越しくださり、
ありがとうございます。本日、筋肉痛です。

昨日、ランニングの帰りに公園に立ち寄り、
階段で片脚ジャンプトレーニングをしました。
たった6段を3セットだけですが・・・。

ふと、オリンピックのスケート選手が片脚ジャンプで
まえに進んでいくトレーニングを思い出し、
低い姿勢でやっていたよなぁ~、と真似してみたら、
見事に筋肉痛になりました。

朝はお尻がいい感じ位でした。今日は都内に用事があったので、
筋肉痛のリカバリーもかねて軽めに自転車で片道約25㎞。
往路は、「あ~下半身重いなぁ」という感じだったのですが、
復路はも~全く脚動かず、という感じでヘロヘロではないのに
動かない…。そしてさらに筋肉痛進行中みたいな感じです。

やっぱジジイになると筋肉痛のピークが遅くなる感はありますね~。
いやいや、これは「良い階段ジャンプトレーニング」だったのだ、と、
自分に言い聞かせております。はい。

たまには筋肉痛もいいもんです。この片脚階段ジャンプは
継続して行いたいと思います。今日はしっかりタンパク質補給です。

ではまた!


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海老澤 一哉(えびさわ かずや)

海老澤 一哉(えびさわ かずや)

スポーツマッサージ整体院Bridge院長。長年の臨床経験や自身のスポーツ経験などを活かし、地域の皆様の健康に貢献できればと思っています。
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