ブログBlog

Blog

04-7151-2815

営業時間

平日 9:30~18:00前後(時短営業日あり)
※土日祝は完全予約制。営業時間も変動します。
一度ご確認ください。時間外はご相談下さい。

定休日

不定休

Home > ブログ > 筋肉痛です・・・

全て

筋肉痛です・・・

 

 

 

 

 

こんにちは。本日もブログへお越しくださり、
ありがとうございます。本日、筋肉痛です。

昨日、ランニングの帰りに公園に立ち寄り、
階段で片脚ジャンプトレーニングをしました。
たった6段を3セットだけですが・・・。

ふと、オリンピックのスケート選手が片脚ジャンプで
まえに進んでいくトレーニングを思い出し、
低い姿勢でやっていたよなぁ~、と真似してみたら、
見事に筋肉痛になりました。

朝はお尻がいい感じ位でした。今日は都内に用事があったので、
筋肉痛のリカバリーもかねて軽めに自転車で片道約25㎞。
往路は、「あ~下半身重いなぁ」という感じだったのですが、
復路はも~全く脚動かず、という感じでヘロヘロではないのに
動かない…。そしてさらに筋肉痛進行中みたいな感じです。

やっぱジジイになると筋肉痛のピークが遅くなる感はありますね~。
いやいや、これは「良い階段ジャンプトレーニング」だったのだ、と、
自分に言い聞かせております。はい。

たまには筋肉痛もいいもんです。この片脚階段ジャンプは
継続して行いたいと思います。今日はしっかりタンパク質補給です。

ではまた!

シェアするShare

ブログ一覧