こんにちは。

先日行ったきた内臓治療のセミナー。

せっかく勉強したものは復習しないと忘れてしましますので、
備忘録を兼ねて書籍を読みながら復習がてら臓器について
書いていこうと思います。自分の体の中にあって、常に働いて
くれている内臓達。どんな時に、何をして働いてくれているのか、
どんな事が負担をかけているのか?
自分でいたわれることは何か?
少し気にしてみませんか?

さて、今日は「沈黙の臓器」と言われている肝臓について。

肝臓の場所は右側の肋骨に隠れたところにあります。
肝臓に負担をかけると右肩が下がります。もちろん
それだけが原因ではありませんが、右肩が下がる
原因の一つになります。

まずは
■肝臓に負担をかけてしまう事
 暴飲暴食は言うまでもなく、糖質や脂肪分の多い食事、
  袋を開けてすぐ食べられる加工食品
(添加物・化学物質が入っている)やアルコールの多飲など。

■肝臓に良い食習
 良質のタンパク質(肉・魚・大豆・卵)の摂取。
 ビタミンB群の摂取(アルコール分解時や物質代謝時に消費)

肝臓自体の重さは約1㎏程。書籍によっては約1.4㎏と書いて
あるものもあります「沈黙の臓器」と呼ばれるのは肝臓には
知覚神経がなく痛みを感じないそうです。なので病気が進行し、
症状が出てきた時には、かなり病状は進んでしまっているようです。
「痛いよ~」とは言えない、まさに「沈黙の臓器」なんですね。

さて、肝臓の機能ですが、たくさんあります。

①:エネルギーを貯蔵する
 食べたものが消化されると、その栄養は消化器から門脈という血管に
 入り肝臓へ運ばれて糖質をグリコーゲンという形で貯蔵します。
 その量は約100g、400kcal程なんですね。菓子パン2個食べたら
 肝臓の容量は満タンですね。

②:エネルギーを代謝する
 運ばれてきた糖質、たんぱく質、脂質を代謝します。 
 糖の代謝:血液中のブドウ糖(血糖値)を安定させる。
 タンパク質:アミノ酸の合成を行う
 脂質の代謝:脂肪酸、コレステロールなどを合成する

③:血漿タンパク質の合成
 血液に必要な成分を合成する

④:解毒
 有害物質や化学物質を無毒化する

⑤:胆汁の生成
 脂肪の分解に必要な胆汁を生成する

などの働きがあります。
すごいですね、肝臓。

また、肝臓自体はアミノ酸を栄養としているので
良質なタンパク質の摂取が大切なんですね。

だからと言ってガンガン食べ過ぎないように
してくださいね。暴食になってしまうので。

いかがでしたでしょうか?簡単ですが肝臓のお話。
少しはいたわる気持ちになれましたでしょうか?

今日のお昼は脂肪の少ない鶏の胸肉の親子丼でした。

今夜は皆さん何を食べますか?

決して加工食品やお菓子、アルコールを辞めろ!ではなく
それらを多飲・多食する習慣にならなければいい、と私は思います。
それらを摂らない窮屈な習慣は続きませんからね。

ただ、身体、筋肉や内臓をいたわることはしてあげましょうね~。

次回は何臓にしましょうか?

ではまた!


The following two tabs change content below.
海老澤 一哉(えびさわ かずや)

海老澤 一哉(えびさわ かずや)

スポーツマッサージ整体院Bridge院長。長年の臨床経験や自身のスポーツ経験などを活かし、地域の皆様の健康に貢献できればと思っています。
海老澤 一哉(えびさわ かずや)

最新記事 by 海老澤 一哉(えびさわ かずや) (全て見る)

※効果には個人差があります

スポーツマッサージ整体院Bridgeの施術の特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
スポーツマッサージ整体院Bridgeは、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

「ホームページを見ました」と気軽にご連絡ください。

気軽にご相談・ご予約ください TEL 04-7151-2815 受付:平日9:30~20:00/土日祝13時~(終了時間変則)
休業:不定休
住所:千葉県柏市明原1-3-4 B棟201
最寄駅:柏駅西口徒歩6分
    (提携コインパーキングあり)
地図・行き方