本日もブログへお越し下さり、
ありがとうございました。

前回に引き続き、
二の腕引き締めピラティスエクササイズを
ご紹介します。

まずは動画をどうぞ
シーテッドトライセップ

このエクササイズ、二の腕引き締めだけでなく
硬くなると肩甲骨の動きを悪くしてしまう
「小胸筋」という筋肉を伸ばしてくれる
「ザ・小胸筋ストレッチ」のエクササイズにもなります。
家で行う方法もありますので、次回ご紹介しますね。

このピラティスチェアーを使うとバネの負荷を
調節してその人に合った負荷設定が出来ます。
もちろん「強ければ良い」訳ではありません。

その人が、「正しいフォームで行える負荷」、が
適正な負荷になります。

姿勢良く、胸を開いて、
首を長くしながら行います。

二の腕引き締めて、姿勢も良くなりたい人は
Bridgeのピラティスを是非ご体験くださいね。

どんどんピラティスエクササイズ、
紹介していきますね。

ではまた!


The following two tabs change content below.
海老澤 一哉(えびさわ かずや)

海老澤 一哉(えびさわ かずや)

スポーツマッサージ整体院Bridge院長。長年の臨床経験や自身のスポーツ経験などを活かし、地域の皆様の健康に貢献できればと思っています。
海老澤 一哉(えびさわ かずや)

最新記事 by 海老澤 一哉(えびさわ かずや) (全て見る)

※効果には個人差があります

スポーツマッサージ整体院Bridgeの施術の特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
スポーツマッサージ整体院Bridgeは、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

「ホームページを見ました」と気軽にご連絡ください。

気軽にご相談・ご予約ください TEL 04-7151-2815 受付:平日9:30~20:00/土日祝13時~(終了時間変則)
休業:不定休
住所:千葉県柏市明原1-3-4 B棟201
最寄駅:柏駅西口徒歩6分
    (提携コインパーキングあり)
地図・行き方